Damengymnastik

DAMENGYMNASTIK

Seit 26 Jahren bietet die Salia für aktive Damen im Verein die Möglichkeit Sport zu treiben. „Aktiv mach fit“ heißt das Motto, das die Sportaktiven dazu bewegt, sich regelmäßig zu treffen und etwas für die Gesundheit zu tun.

Gesundheit ist ein wichtiges Motiv.- Regelmäßiges Körpertraining trägt zur Fitness bei. Bewegung trainiert den Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit und stärkt das allgemeine Wohlbefinden. Ein kritischer Blick in den Spiegel, eine ernste Frage an das Gemüt, dann ist der Fall klar: Man braucht Bewegung.

Seit 12 Jahren leitet unsere Übungsleiterin Bärbel mit viel Engagement die Fitness- Gruppe. In jeder Stunde stellt sie individuell aus verschiedenen Elementen ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm zusammen:

Zu Beginn jeder Übungsstunde heißt es erst einmal „abschalten“. Bei Entspannungsmusik versucht jeder den Tag hinter sich zu lassen und dem Alltagsstress zu entfliehen.

Zum Aufwärmen der Muskulatur dient eine kleine Thai-Bo Einheit. Die aus verschiedenen Kampfsportarten entnommenen Übungen kurbeln die Fettverbrennung des Körpers an und sind recht schweißtreibend.

„Ran an den Speck“ lautete die Devise bei der so genannten Problemzonengymnastik, die gezielt die Körperpartien um Bauch, Bein und Po im Visier hat. Dehnungs- und Lockerungsübungen sowie Trainingseinheiten zur Stärkung der Rückenmuskulatur runden das Programm ab.

Basic-Übungen des Pilates-Training kombiniert intensive Atmung mit effektivem Muskel Workout. Koordination und Streching formt schlanke und geschmeidige Muskeln und spricht dabei die Tiefenmuskulatur an. Pilates verbindet mentale und physische Gesundheit.

Ebenso sorgen Grundelemente des Yoga für die Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Yoga bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele zu beeinflussen, so dass sie harmonisch aufeinander wirken. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannung und wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Zirkeltraining mit verschiedenen Schwerpunkten wie Ausdauer, Kondition oder gymnastische Elemente verbunden mit Dehnübungen sind in der Gruppe auch sehr beliebt.

In unserer Fitness-Gruppe kann man sich nicht nur richtig austoben und im Schweiße des Angesichts die eine oder andere Kalorie verbrennen, sondern auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Mit den unterschiedlichen Übungsformen soll jedermann auf seine Kosten kommen.

Ein Schwerpunkt unserer Gruppe liegt in der Freude an der Bewegung und dem Miteinander unter Gleichgesinnten. Geselligkeit, Kommunikation und der Spaß am Leben stehen hier neben der sportlichen Betätigung im Vordergrund. Zusätzliche Angebote wie eine Fahrradtour in den Biergarten im Sommer oder eine Weihnachtsfeier in Form eines Ausfluges verbunden mit einem Essen runden das Freizeitprogramm ab.

Unser Fitness-Programm macht Schluss mit Schlappheit in Muskeln und Geist. Bequeme Ausreden sind beim Schwitzen vergessen, denn für jeden ist in unserem Angebotsspektrum was dabei. Alle, die gerne Mitmachen und „den inneren Schweinehund“ überwinden möchten, sind herzlich zum Schnuppern eingeladen. Wir treffen uns jeden Mittwoch um 20.00 Uhr in der Turnhalle in Sechtem.

Die Gruppe freut sich auf Gleichgesinnte, die Ihnen den Rücken stärken. Und Unterstützung bekommen Sie durch unsere Übungsleiterin.